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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:20-03-25

前不久,一场公主抱的片场花▽絮,把李兰迪和∏辛云来同时顶上舆论的风口浪尖。

网友◈们纷纷喊话┛,李兰迪要减重,辛云来需举铁

在穿越剧《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,○手指忙活着将Д盘┒▦▩扣Υ系上,身体转了半圈,一Ъ╥把将李兰迪抱起。

剧情⿺玛丽苏,拍摄过程⺌却很艰辛。

И

对了╪,集中弯★举是标ф配

#3.¤ 胸肌

主要▧目标:上胸

哑铃是发展肌肉形态更好的бш选择

(相比于杠铃、固↕定器?械)

上斜λ椅的角度一⊙定不要太大

(30~40°)

为了胸肌形态更为集中

│┃

在上斜σ▼位进行▪飞鸟非常必要

注意幅度◢要尽力大∠

没有必要在顶端碰触,一般相距15cm左≦右

就可以回落重۩复第二次了

这样肌Ф肉才能█保持持续紧张

为了更好ω找到§胸肌感觉

杠铃可以放在哑铃卍训练的У后面

ц

有时间还可以来点∩变◘式

女生看完赶紧ⓥ转给男朋友,男孩子们看完≥赶紧练起来哟