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女人吃什么好处多这些黄金美容食物女人一定要多吃

发布时间:20-05-10

灵根 莲∽藕

莲藕▲富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体〣需求。莲藕可保持脸部光泽有益血生肌的功效。

排骨莲藕汤


主▦▩料@:排骨、莲藕、胡萝卜 (适量)

辅料:生姜、料酒 (适量〓)

做法:

1、排骨清洗▍干净,斩成块状。

2、焯水,『然后冲洗干净。

3、→锅内加入适量的水,下入∑焯好的★排骨块。

4、加入▫生姜片,少量料酒й。

5※、胡ⓛ萝▔卜切滚刀片。莲藕切大块≯。

6、先大火烧开,撇去浮沫,转小火慢炖。煲至排骨软烂,加入莲藕块和胡萝卜块。

7、继续Ξσ煲一小时左右,调入适量的盐即可。

美容师 芦荟

芦荟又称“自然界的绿μ色黄金”,具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治Υ疗粉刺具有特别的效┊┋果。

芦荟炒鲜虾

主料ↈ:鲜虾 ◘(150克)

辅料:芦荟 (50克)、鸡蛋 (1个)

做法:

1、鲜虾去头尾处理干净备用

2、芦◎荟洗净切段备用

3、把处理好的虾肉用∥淀粉、鸡蛋清☉、料酒和盐上浆备用

4、芦荟除去外皮备用

5、把除去外皮的芦荟切段冲水,使其没有粘液为止

6、锅里放油爆香几片姜片,┌把浆好的虾肉放进锅里划散然后倒〧入冲过★水的芦荟段δ一起翻┙炒,陆续加入盐胡椒粉,出锅前点入█少许香油,勾芡出锅。

百果王 ▬红枣

红枣具有养颜补血的作用,如果经常用红枣煮粥或者煲汤的◇话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们┗的肌肤越来越红润┎。红枣中含有☆非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进我们肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让我们的肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。

红枣南瓜″银耳汤


主料:银耳 (15克)

辅料:红枣、南瓜▽、糯ι米粉、冰糖、蜂蜜&┈┉nbsp;(适量)

做法:

1、将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, 放入电饭煲中;

2、按正常煮к粥方式开始煮

3、碗中放入糯米粉,加入适量的蜂蜜和成软硬适度的糯米团;

4、洗净红枣, 去除∏中间内核;

5、将糯米ì面团塞入其中;

6、南瓜去皮, 用挖球器挖出小球;

7、同η时准备好其它原料: 南瓜小球, 糯米红枣,适щ量冰糖;

8、〗待$银耳汤煲到八、九成熟时, 加入其余三样原料, 继续煮, 直至煮好。

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